Какие бывают стресс-реакции: борьба, бегство, замирание и угождение
цифровой материал
Реакция мозга на стресс. Материалы
Материал объясняет механику стресс-реакций и даёт практические инструменты, чтобы вернуться в баланс.
- 1 файл
- 17 страниц
- цифровой PDF
О материале
Этот материал объясняет, что с нами происходит, когда мы испытываем стресс. И главное — как помочь себе, когда это случается.
внутри материала
Вы узнаете
Как стресс влияет на мысли, память, эмоции и решения
Какие способы помогают вернуться в баланс: дыхание, расслабление, физическая активность, разговор с близкими
Как замечать свои реакции и распознавать триггеры
Какие вопросы стоит задать себе, чтобы лучше понимать свои чувства и справляться с ними
Как строить здоровые реакции на стресс, не теряя себя и свои границы