Научитесь называть свои эмоции — не только «злость» или «радость», но и их оттенки: разочарование, вдохновение, уязвимость, гордость
цифровой материал
Колесо эмоций. Материалы для рефлексии
Колесо помогает сделать невидимое — видимым. С его помощью легче говорить о чувствах, понимать себя и строить тёплые, честные отношения.
- 1 файл
- 29 страниц
- цифровой PDF
О материале
Простой и полезный инструмент, который помогает разобраться в том, что вы чувствуете. Он подходит взрослым и подросткам, для личной практики, терапии, работы с детьми или в паре.
внутри материала
Что вы получите
Поймёте, где в теле «живёт» каждая эмоция и как она влияет на ваше состояние
Осознаёте, что любая эмоция нормальна, и научитесь принимать чувства без стыда и вины
Сможете вести дневник эмоций, отслеживать настроение, мысли и реакции
Получите подсказки, как проживать злость, грусть, страх, радость, силу и умиротворение
Узнаете, какие действия помогают справляться с трудными переживаниями и возвращаться в баланс
Колесо помогает сделать невидимое видимым. С ним легче говорить о чувствах, понимать себя и строить более тёплые и честные отношения с собой и с другими.